"... Вывод. Разминайтесь хорошо. Очень хорошо. Если бегаете как профик, то меньше смены грунт/асфальт. Вообще лучше по мягкому грунту. Как правило, если у вас проблемы с ахиллами, то это прекрасный повод сменить кроссовки.

Если холодно, используйте мази Никофлекс или Финалгон, но без фанатизма ─ всегда имейте под рукой литр-другой воды, чтобы смыть, если что. Вообще, лучше наносить мазь до бега минут за 20-30. Тогда она подготовит мышцы до начала функционирования, а не на 7-10 минуте, когда вы уже бежите....

ГЛЕБОВ РУСЛАН столкнулся с проблемой травмирования ахиловых сухожилий...

Подробности на его блоге