Для поддержания иммунной системы в «рабочем» состоянии

1. Больше спите. В норме длительность сна должна быть никак не меньше 7-8 часов. Идеальным будет в дополнение к ночному сну «урывать» час-другой для сна днем.

2. Избегайте стрессов.

3. Старайтесь в дни «разгула» эпидемий инфекционных заболеваний сократить общение с другими людьми до минимума.

4. Пересмотрите на этот период вашу тренировочную программу, отказавшись от изматывающих интенсивных тренировок в пользу высокообъемных занятий средней и низкой интенсивности.

5. Возьмите за правило в «критические» периоды начинать день с приема иммуномодуляторов, включите в свой рацион добавок Meth-X либо Z-Force от Dymatize.

Читаем всю статью "Воспитание иммунитета"